타이탄의 도구들
2023. 3. 30. 01:50ㆍB.
1. 일어나서 바로 이불을 정리하라
- 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록 같은 스토어 철학서를 몇페이지 읽는다
- 내가 통제할 수 있는 일들을 찾아서 한다
2. 명상하라
명상을 하는 이유는 현재상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고 침착한 태도를 유지하는데 도움이 된다
- 목표는 생각의 관찰이다 :
3. 가벼운 운동을 반복하라
4. 차를 마셔라
5. 아침일기를 써라
- 내가 감사하게 여기는 세가지
- 오늘을 기분 좋게 만드는 세가지
- 오늘의 다짐 세가지
// 밤에 써야하는 내용
- 오늘 있었던 굉장한 일 세가지
- 오늘 어떻게 더 좋은 날로 만들었나 세가지