비트맛40 사과맛30 바나나맛 30 슴슴하니 무난한 맛

- 폭팔적인 아이디어는 어떻게 탄생하는가 10개를 떠올리기 힘들면 20개를 떠올려라 (완벽한 아이디어를 위한 압박을 줄이기) - 크리스는 ‘오늘의 할일 목록’을 대신해 ‘오직 나만의 할일목록’을 만들것을 주문했다. 아침마다 타인에게 받은 메일함을 뒤지는 건 수비적인 삶이다. 메일함을 빠져나와 나만의 할일 목록으로 삶의 중심을 옮기는 것, 그것이 성공의 첫걸음이다 - 출퇴근에 두세시간씩 걸리는 먼 곳에 살면서도 표정이 밝은 사람이 있다면, 그가 바로 당신이 찾고 있던 사람이다 - 내안의 거인 만나기 1. 호흡하며 걷기 2. 3가지 일에 감사하기 3. 내가 꼭 해내리라고 결심한일 3가지 또는 성공을 위한 3가지 꿈에 정신을 집중한다. 이미 그 일들이 이루어진 모습을 생각하며 그 감정을 천천히 느껴본다. - ..

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1. 일어나서 바로 이불을 정리하라 - 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록 같은 스토어 철학서를 몇페이지 읽는다 - 내가 통제할 수 있는 일들을 찾아서 한다 2. 명상하라 명상을 하는 이유는 현재상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고 침착한 태도를 유지하는데 도움이 된다 - 목표는 생각의 관찰이다 : 3. 가벼운 운동을 반복하라 4. 차를 마셔라 5. 아침일기를 써라 - 내가 감사하게 여기는 세가지 - 오늘을 기분 좋게 만드는 세가지 - 오늘의 다짐 세가지 // 밤에 써야하는 내용 - 오늘 있었던 굉장한 일 세가지 - 오늘 어떻게 더 좋은 날로 만들었나 세가지

속박을 기다리는 사람 구원의 손길을 내밀어줄 누군가를 기다리고 있는가. 끝없는 의존성으로 말미암아, 분쟁과 문제를 더는 혼자 힘으로 해결할 수 없는 지경까지 이르자 모든 것을 단번에 처리해줄 이를 기다리고 있는가. 실은 구제해줄 이를 기다리는 것이 아니다. 이러한 자들이 진심으로 손꼽아 기다리는 것은 옴짝달싹 못하게 자신을 속박해줄 사람이다. 채찍을 든 맹수 조련사처럼 먹이를 주면서 능숙하게 조련해줄 바로 그런 지배자이다. - 생성의 무죄

자기 일에 열중하는 친구를 사귀어라 친구를 사귈 때에는 자기 일에 열중하는 친구를 사귀어라. 일에 충실하고 책임을 다하는 자는 건강한 인격을 지녔을 확률도 크다. 또한 일을 좋아한다는 것은 요령을 빨리 습득하는 재능과 집중력을 가지고 있다는 뜻이기도 하다. 그런 사람은 주위의 신뢰를 받는 법이다. 반면 일에 몰두하지 못하고 게으름만 피우는 자는 좋은사람, 좋은 친구가 되기 어렵다. 큰소리만 치면서 이 일 저 일 집적대는 사람도 마찬가지다. 그 같은 사람은 온갖 망상을 사실처럼 퍼트리고 다른 이의 험담을 늘어놓기 일쑤가. 심할 때는 타인의 문제까지 당연한듯 참견하는 말썽꾼이다.